1. Posisi awal saat jalan menyilang yaitu berdiri tegak, padandangan ke...
a. belakang
b. depan
b. samping
d. atas
2. Berikut yang merupakan gerak lokomotor adalah...
a. berjalan jinjit
b. membungkuk
c. memutar lengan
d. gerakan jongkok berdiri
3. Berjalan dengan kaki jinjit untuk melatih otot...
a. tangan
b. perut
c. leher
d. kaki
4. Dalam permainan beregu tongkat estafet diperlukan...
a. kerjasama
b. keikhlasan
c. individu
d. kekuatan
5. Alat yang digunakan dalam olahraga lompat tali adalah...
a. taki rantai
b. tali kawat
c. tali karet
d. tali plastik
6. Gerak dasar permainan bola voli adalah...
a. passing
b. dribling
c. seting
d. menendang
7. Memantul-mantulkan bola dilantai terdapat dalam olahraga...
a. bola voli
b. sepak bola
c. bulu tangkis
d. bola basket
8. Sepak bola termasuk dalam jenis olahraga...
a. atletik
b. senam
c. permainan
d. beladiri
9. Sikap akhir rol depan adalah berdiri dengan posisi kedua tangan di...
a. belakang
b. depan
c. samping
d. atas
10. Kata lain dari rol belakang adalah...
a. kayang
b. guling belakang
c. sikap lilin
d. guling depan
11. Sikap tubuh membentuk busur atau setengah lingkaran adalah gerakan...
a. kayang
b. guling belakang
c. sikap lilin
d. guling depan
12. Gerakan berjalan melewati balok untuk melatik...
a. kelincahan
b. kelenturan
c. kekuatan
d. keseimbangan
13. Gerakan melompat sejauh jauhnya merupakan latihan...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya ledak
d. keseimbangan
14. Pada saat melakukan rol depan bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah...
a. kepala
b. punggung
c. tengkuk
d. bola
15. Alat yang digunakan untuk melakukan senam ketangkasan adalah...
a. tongkat
b. matras
c. kasur
d. bola
16. Push up untuk melatih otot...
a. tangan
b. perut
c. kaki
d. leher
17. Berikut yang merupakan gerak non lokomotor adalah...
a. berlari
b. menendang bola
c. menggendong teman
d. memutar pinggul
18. Gerakan ganda dalam senam ritmik disebut juga...
a. dobel
b. bitrek pas
c. lopas
d. trible
19. Senam kesegaran jasmani termasuk gerakan...
a. ketangkasan
b. berirama
c. kelenturan
d. kekuatan
20. Nama lain dari renang gaya dada adalah...
a. renang gaya punggung
b. renang gaya bebas
c. renang gaya katak
d. renang gaya kupu kupu
Essay
1. Latihan gerakan melompat berputar dapat membuat otot menjadi...
2. Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan...
3. Menendang dan menahan bola terdapat dalam olahraga...
4. Induk organisasi sepak bola indonesia adalah...
5. PBVSI singkatan dari...
6. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah...
7. Posisi awal untuk melakukan gerakan kayang untuk pemula adalah...
8. Gerakan sit up untuk melatih otot...
9. Gerak ritmik termasuk senam...
10. Lagu untuk mengiringi senam ritmik bersifat...
Essay
1. Sebutkan 3 contoh gerakan manipulatif!
2. Sebutkan latihan latihan untuk menguatkan otot kaki!
3. Sebutkan bagian bagian kaki untuk menendang bola!
4. Gambarlah lapangan bola voli!
5. Sebutkan macam macam senam ketangkasan dengan alat!
a. belakang
b. depan
b. samping
d. atas
2. Berikut yang merupakan gerak lokomotor adalah...
a. berjalan jinjit
b. membungkuk
c. memutar lengan
d. gerakan jongkok berdiri
3. Berjalan dengan kaki jinjit untuk melatih otot...
a. tangan
b. perut
c. leher
d. kaki
4. Dalam permainan beregu tongkat estafet diperlukan...
a. kerjasama
b. keikhlasan
c. individu
d. kekuatan
5. Alat yang digunakan dalam olahraga lompat tali adalah...
a. taki rantai
b. tali kawat
c. tali karet
d. tali plastik
6. Gerak dasar permainan bola voli adalah...
a. passing
b. dribling
c. seting
d. menendang
7. Memantul-mantulkan bola dilantai terdapat dalam olahraga...
a. bola voli
b. sepak bola
c. bulu tangkis
d. bola basket
8. Sepak bola termasuk dalam jenis olahraga...
a. atletik
b. senam
c. permainan
d. beladiri
9. Sikap akhir rol depan adalah berdiri dengan posisi kedua tangan di...
a. belakang
b. depan
c. samping
d. atas
10. Kata lain dari rol belakang adalah...
a. kayang
b. guling belakang
c. sikap lilin
d. guling depan
11. Sikap tubuh membentuk busur atau setengah lingkaran adalah gerakan...
a. kayang
b. guling belakang
c. sikap lilin
d. guling depan
12. Gerakan berjalan melewati balok untuk melatik...
a. kelincahan
b. kelenturan
c. kekuatan
d. keseimbangan
13. Gerakan melompat sejauh jauhnya merupakan latihan...
a. kelincahan
b. kekuatan
c. daya ledak
d. keseimbangan
14. Pada saat melakukan rol depan bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah...
a. kepala
b. punggung
c. tengkuk
d. bola
15. Alat yang digunakan untuk melakukan senam ketangkasan adalah...
a. tongkat
b. matras
c. kasur
d. bola
16. Push up untuk melatih otot...
a. tangan
b. perut
c. kaki
d. leher
17. Berikut yang merupakan gerak non lokomotor adalah...
a. berlari
b. menendang bola
c. menggendong teman
d. memutar pinggul
18. Gerakan ganda dalam senam ritmik disebut juga...
a. dobel
b. bitrek pas
c. lopas
d. trible
19. Senam kesegaran jasmani termasuk gerakan...
a. ketangkasan
b. berirama
c. kelenturan
d. kekuatan
20. Nama lain dari renang gaya dada adalah...
a. renang gaya punggung
b. renang gaya bebas
c. renang gaya katak
d. renang gaya kupu kupu
Essay
1. Latihan gerakan melompat berputar dapat membuat otot menjadi...
2. Sebelum berolahraga sebaiknya kita melakukan...
3. Menendang dan menahan bola terdapat dalam olahraga...
4. Induk organisasi sepak bola indonesia adalah...
5. PBVSI singkatan dari...
6. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah...
7. Posisi awal untuk melakukan gerakan kayang untuk pemula adalah...
8. Gerakan sit up untuk melatih otot...
9. Gerak ritmik termasuk senam...
10. Lagu untuk mengiringi senam ritmik bersifat...
Essay
1. Sebutkan 3 contoh gerakan manipulatif!
2. Sebutkan latihan latihan untuk menguatkan otot kaki!
3. Sebutkan bagian bagian kaki untuk menendang bola!
4. Gambarlah lapangan bola voli!
5. Sebutkan macam macam senam ketangkasan dengan alat!
:)
:(
=(
^_^
:D
=D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p