1. Lari sambung disebut juga lari...
a. maraton
b. sprint
c. estafet
d. joging
Jawaban c
2. Pandangan mata saat kita berlari sebaiknya...
a. depan
b. belakang
c. kanan
d. kiri
Jawaban a
3. Gerakan yang ditandai dengan pindahnya tempat disebut...
a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulasi
d. kombinasi
Jawaban a
4. Contoh senam irama adalah...
a. senam roll depan
b. senam roll belakang
c. senam ronda
d. senam lantai
Jawaban c
5. Senam ini termasuk perpanduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam yang dimaksud adalah senam...
a. lantai
b. ritmik atau irama
c. gembira
d. kebugaran
Jawaban b
6. Salah satu tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah...
a. menghindari kelaparan
b. menghindari cidera
c. mengingat gerakan
d. melatih kerjasama
Jawaban b
7. Cabang dari olahraga atletik adalah...
a. sprint-maraton-joging
b. lari jarak pendek-jarak jauh
c. lompat jauh-lompat tinggi
d. lari-lompat-lempar
Jawaban c
8. Alas yang digunakan untuk olahraga rool kedepan dan belakang sebaiknya adalah...
a. tanah
b. matras
c. rumput
d. lantai semen
Jawaban b
9. Sikap awal dari rool depan adalah...
a. duduk
b. tidur
c. jongkok hadap depan
d. jongkok hadap belakang
Jawaban c
10. Sikap akhir dari roll belakang adalah...
a. duduk
b. tidur
c. jongkok hadap depan
d. jongkok hadap belakang
Jawaban c
11. Lari pelan sering disebut...
a. joging
b. lari larian
c. estafet
d. sprint
Jawaban a
12. Lari yang ditempuh dengan jarak 80-100 meter disebut juga...
a. lari joging
b. lari jarak pendek
c. lari jarak menengah
d. lari jarak jauh
Jawaban b
13. Maksud dari latihan lompat tali agar...
a. melatih otot lengan
b. terhindar dari cedera
c. mempersiapkan latihan berikutnya
d. koordinasi tangan dan kaki baik
Jawaban d
14. Gerakan pemanasan dilakukan...gerakan inti.
a. sebelum
b. setelah
c. selama
d. bersama
15. Push up berguna untuk menguatkan otot...
a. tungkai
b. punggung
c. perut
d. lengan
Jawaban d
16. Pada gerakan jalan ditempat, posisi paha...
a. sejajar atau horizontal
b. ditarik ke belakang
c. lurus kebawah
d. diangkat ke atas
Jawaban a
17. Saat kita sedang memutarkan kepala kita, itu termasuk dalam gerakan...
a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulatif
d. kombinasi
Jawaban b
18. Senam ronda dan pramuka termasuk kedalam jenis senam...
a. senam lantai
b. senam alat
c. senam irama
d. senam dasar
Jawaban c
19. Lagu dalam senam irama biasanya bersifat...
a. sedih
b. riang gembira
c. tidak beraturan
d. diam
Jawaban b
20. Untuk malatih otot perut latihan yang harus dilakukan ialah...
a. site up
b. push up
c. pull up
d. lompat
Jawaban a
Essay
21. Tujuan lari zig zag adalah melatih...
22. Agar tidak mudah cidera, sebelum olahraga hendaknya melakukan ...
23. Alat pemukul pada permainan kasti biasanya terbuat dari...
24. Bagian yang pertama kali menyentuh matras dalam roll depan adalah...
25. lari sambung disebut juga lari...
26. Mengapung dan meluncur adalah gerak dasar dari...
27. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh...
Essay
28. Apa yang dimaksud dengan lokomotor?
29. Sebutkan 3 gerak non lokomotor!
30. Sebutkan 3 contoh senam lantai yang menggunakan matras!
31. Sebutkan 2 gerak dasar renang!
32. Apa tujuan menggunakan matras saat melakukan gerak senam lantai?
a. maraton
b. sprint
c. estafet
d. joging
Jawaban c
2. Pandangan mata saat kita berlari sebaiknya...
a. depan
b. belakang
c. kanan
Jawaban a
3. Gerakan yang ditandai dengan pindahnya tempat disebut...
a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulasi
d. kombinasi
Jawaban a
4. Contoh senam irama adalah...
a. senam roll depan
b. senam roll belakang
c. senam ronda
d. senam lantai
Jawaban c
5. Senam ini termasuk perpanduan antara tari dan gerakan olahraga. Senam yang dimaksud adalah senam...
a. lantai
b. ritmik atau irama
c. gembira
d. kebugaran
Jawaban b
6. Salah satu tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah...
a. menghindari kelaparan
b. menghindari cidera
c. mengingat gerakan
d. melatih kerjasama
Jawaban b
7. Cabang dari olahraga atletik adalah...
a. sprint-maraton-joging
b. lari jarak pendek-jarak jauh
c. lompat jauh-lompat tinggi
d. lari-lompat-lempar
Jawaban c
8. Alas yang digunakan untuk olahraga rool kedepan dan belakang sebaiknya adalah...
a. tanah
b. matras
c. rumput
d. lantai semen
Jawaban b
9. Sikap awal dari rool depan adalah...
a. duduk
b. tidur
c. jongkok hadap depan
d. jongkok hadap belakang
Jawaban c
10. Sikap akhir dari roll belakang adalah...
a. duduk
b. tidur
c. jongkok hadap depan
d. jongkok hadap belakang
Jawaban c
11. Lari pelan sering disebut...
a. joging
b. lari larian
c. estafet
d. sprint
Jawaban a
12. Lari yang ditempuh dengan jarak 80-100 meter disebut juga...
a. lari joging
b. lari jarak pendek
c. lari jarak menengah
d. lari jarak jauh
Jawaban b
13. Maksud dari latihan lompat tali agar...
a. melatih otot lengan
b. terhindar dari cedera
c. mempersiapkan latihan berikutnya
d. koordinasi tangan dan kaki baik
Jawaban d
14. Gerakan pemanasan dilakukan...gerakan inti.
a. sebelum
b. setelah
c. selama
d. bersama
15. Push up berguna untuk menguatkan otot...
a. tungkai
b. punggung
c. perut
d. lengan
Jawaban d
16. Pada gerakan jalan ditempat, posisi paha...
a. sejajar atau horizontal
b. ditarik ke belakang
c. lurus kebawah
d. diangkat ke atas
Jawaban a
17. Saat kita sedang memutarkan kepala kita, itu termasuk dalam gerakan...
a. lokomotor
b. non lokomotor
c. manipulatif
d. kombinasi
Jawaban b
18. Senam ronda dan pramuka termasuk kedalam jenis senam...
a. senam lantai
b. senam alat
c. senam irama
d. senam dasar
Jawaban c
19. Lagu dalam senam irama biasanya bersifat...
a. sedih
b. riang gembira
c. tidak beraturan
d. diam
Jawaban b
20. Untuk malatih otot perut latihan yang harus dilakukan ialah...
a. site up
b. push up
c. pull up
d. lompat
Jawaban a
Essay
21. Tujuan lari zig zag adalah melatih...
22. Agar tidak mudah cidera, sebelum olahraga hendaknya melakukan ...
23. Alat pemukul pada permainan kasti biasanya terbuat dari...
24. Bagian yang pertama kali menyentuh matras dalam roll depan adalah...
25. lari sambung disebut juga lari...
26. Mengapung dan meluncur adalah gerak dasar dari...
27. Tujuan utama melakukan olahraga adalah untuk memperoleh...
Essay
28. Apa yang dimaksud dengan lokomotor?
29. Sebutkan 3 gerak non lokomotor!
30. Sebutkan 3 contoh senam lantai yang menggunakan matras!
31. Sebutkan 2 gerak dasar renang!
32. Apa tujuan menggunakan matras saat melakukan gerak senam lantai?
:)
:(
=(
^_^
:D
=D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p