1. Permainan kasti termasuk salah satu permainan...
a. bola kecil
b. bola sedang
c. bola besar
d. bola tendang
2. Alat yang dilakukan dalam permainan kasti adalah...
a. bola sepak dan keranjang
b. bola kecil dan pemukulan
c. bola kecil dan net
d. bola dan gawang
3. Pada permainan bola kasti masing masing regu terdiri atas...
a. 11 pemain
b. 12 pemain
c. 6 pemain
d. 8 pemain
4. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga terjadi apabila...
a. kayu pemukul lepas dari tangan pemukul
b. penjaga membakar ruang bebas
c. penjaga menangkap bola 3x
d. semua betul
5. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat langsung kembali keruang bebas mendapat nilai...
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
6. Ateltik berasal dari bahasa yunani yaitu "athlon" yang berarti...
a. berlari
b. berlomba atau bertanding
c. lari
d. berjuang
7. Atletik adalah dasar untuk berolahraga, terdiri atas...
a. lari, renang dan panjat
b. lari, panjat dan bersepeda
c. lari, lempar dan lompat
d. lari, bersepeda dan renang
8. Lri pelan sering disebut...
a. joging
b. sprint
c. lari bersama
d. lari sedang
9. Lari cepat disebut juga lari...
a. joging
b. sprint
c. lari bersama
d. lari sedang
10. Pada lari cepat sangat mengandalkan...
a. ketahanan tubuh
b. kecepatan
c. kekuatan
d. kecepatan
11. Ukuran lebar panjang sepak bola adalah...
a. 64-78 meter
b. 60-70 meter
c. 40-6- meter
d. 54-68 meter
12. Permainan sepak bola termasuk salah satu permainan...
a. bola kecil
b. bola sedang
c. bola besar
d. bola sepak
13. Lama permainan sepak bolaiap babaknya adalah...
a. 30 menit
b. 35 menit
c. 40 menit
d. 45 menit
14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian...
a. kaki bagian punggung
b. kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam
d. telapak kaki
15. Jumlah pemain sepak setiap timnya adalah...
a. 9 pemain
b. 10 pemain
c. 11 pemain
d. 12 pemain
16. Lari santai mengelilingi lapangan sekola adalah salah satu latihan yang bertujuan untuk...
a. melatih daya tahan tubuh
b. melatih keseimbangan
c. melatih kecepatan
d. melatih kebiasaan
17. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan lari santai keliling lapangan adalah...
a. kondisi lapangan
b. kesiapan siswa
c. keselamatan siswa
d. kemampuan siswa
18. Gerakan push up bertujuan untuk...
a. miring
b. melatih kekuatan otot perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melatih kekuatan otot pinggang
19. Posisi awal saat melakukan push up adalah...
a. berdiri tegak diatas matras
b. duduk diatas matras
c. berbaring telungkup diatas matras
d. tidur terlentang di atas matras
20. Tujuan gerak sit up adalah untuk...
a. melatih kekuatan lengan
b. melatih kekuatan perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melatih kekuatan otot pinggang
21. Palang tunggal adalah alat yang digunakan saat latihan...
a. sit up
b. pill up
c. ush up
d. lari
22. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan dapat melatih...
a. koordinasi
b. kelenturan
c. kecepatan
d. daya tahan
23. Gerakan berdiri jongkok sangat baik untuk melatih...
a. kekuatan otot lengan
b. kekuatan otot perut
c. kekuatan otot pinggang
d. kekuatan otot paha
24. Koordinasi berarti kemampuan melakukan gabungan...
a. beberapa gerakan
b. kesehatan
c. keseimbangan
d. kekuatan
25. Kelenturan tubuh sangat berguna untuk menghindari...
a. cedera
b. keletihan
c. kurang sehat
d. kurang gizi
26. Gerakan-gerakan senam lantai membutuhkan hal berikut ini, kecuali...
a. kekuatan
b. keindahan
c. kecepatan
d. keseimbangan
27. Head stand adalah sikap tegak kaki berada di atas bertumpu pada...
a. kepala
b. tangan
c. punggung
d. kaki
28. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga...
a. senam gerak
b. senam lantai
c. senam irama
d. senam kesehatan
29. Alat yang diperlukan untuk melakukan senam adalah sebagai...
a. matras
b. tali
c. rintangan
d. kaca mata
30. Pada gerak guling ke depan, mendarat dengan sikap...
a. terlantang
b. telungkup
c. jongkok
d. membungkung
31. Irama pada senam ritmik berupa, kecuali...
a. lagu
b. tepuk tangan
c. nyanyian
d. gerakan
32. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak...
a. langkah
b. irama
c. tempo
d. bebas
33. Senam ritmik dapat dilaksanakan dengan cara berikut ini kecuali...
a. perseorangan
b. berpasangan
c. berkelompok
d. berpisah
Essay
1. Lapangan sepak bola berbentuk...
2. Panjang dan lebar lapangan sepak bola adalah...
3. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga pada permainan kasti terjadi apabila...
4. Cabang atletik terdiri atas ...
5. Sebutkan permainan yang termasuk permainan bola kecil...
6. Sebutkan cabang dari atletik...
7. Berapakah jumlah pemain sepak bola dalam satu tim...
8. Daya tahan tubuh dibagi menjadi dua yaitu...
9. Lari cepat disebut...
10. Latihan yang bisa melatih kekuatan otot tungkai adalah...
Essay
1. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada?
2. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada?
3. Alat alat yang diperlugunakan pada cabang olahraga senam adalah?
4. Sebutkan alat apa saja yang diperlukan untuk senam lantai?
5. Apa yang diutamakan pada gerak ritmik?
a. bola kecil
b. bola sedang
c. bola besar
d. bola tendang
2. Alat yang dilakukan dalam permainan kasti adalah...
a. bola sepak dan keranjang
b. bola kecil dan pemukulan
c. bola kecil dan net
d. bola dan gawang
3. Pada permainan bola kasti masing masing regu terdiri atas...
a. 11 pemain
b. 12 pemain
c. 6 pemain
d. 8 pemain
4. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga terjadi apabila...
a. kayu pemukul lepas dari tangan pemukul
b. penjaga membakar ruang bebas
c. penjaga menangkap bola 3x
d. semua betul
5. Pada permainan kasti, apabila pemain memukul bola dengan keras dan dapat langsung kembali keruang bebas mendapat nilai...
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
6. Ateltik berasal dari bahasa yunani yaitu "athlon" yang berarti...
a. berlari
b. berlomba atau bertanding
c. lari
d. berjuang
7. Atletik adalah dasar untuk berolahraga, terdiri atas...
a. lari, renang dan panjat
b. lari, panjat dan bersepeda
c. lari, lempar dan lompat
d. lari, bersepeda dan renang
8. Lri pelan sering disebut...
a. joging
b. sprint
c. lari bersama
d. lari sedang
9. Lari cepat disebut juga lari...
a. joging
b. sprint
c. lari bersama
d. lari sedang
10. Pada lari cepat sangat mengandalkan...
a. ketahanan tubuh
b. kecepatan
c. kekuatan
d. kecepatan
11. Ukuran lebar panjang sepak bola adalah...
a. 64-78 meter
b. 60-70 meter
c. 40-6- meter
d. 54-68 meter
12. Permainan sepak bola termasuk salah satu permainan...
a. bola kecil
b. bola sedang
c. bola besar
d. bola sepak
13. Lama permainan sepak bolaiap babaknya adalah...
a. 30 menit
b. 35 menit
c. 40 menit
d. 45 menit
14. Kemampuan menendang bola dapat dilakukan dengan kaki bagian...
a. kaki bagian punggung
b. kaki bagian luar
c. kaki bagian dalam
d. telapak kaki
15. Jumlah pemain sepak setiap timnya adalah...
a. 9 pemain
b. 10 pemain
c. 11 pemain
d. 12 pemain
16. Lari santai mengelilingi lapangan sekola adalah salah satu latihan yang bertujuan untuk...
a. melatih daya tahan tubuh
b. melatih keseimbangan
c. melatih kecepatan
d. melatih kebiasaan
17. Hal yang harus diperhatikan saat melakukan lari santai keliling lapangan adalah...
a. kondisi lapangan
b. kesiapan siswa
c. keselamatan siswa
d. kemampuan siswa
18. Gerakan push up bertujuan untuk...
a. miring
b. melatih kekuatan otot perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melatih kekuatan otot pinggang
19. Posisi awal saat melakukan push up adalah...
a. berdiri tegak diatas matras
b. duduk diatas matras
c. berbaring telungkup diatas matras
d. tidur terlentang di atas matras
20. Tujuan gerak sit up adalah untuk...
a. melatih kekuatan lengan
b. melatih kekuatan perut
c. melatih kekuatan otot kaki
d. melatih kekuatan otot pinggang
21. Palang tunggal adalah alat yang digunakan saat latihan...
a. sit up
b. pill up
c. ush up
d. lari
22. Meliukkan badan ke kiri dan ke kanan dapat melatih...
a. koordinasi
b. kelenturan
c. kecepatan
d. daya tahan
23. Gerakan berdiri jongkok sangat baik untuk melatih...
a. kekuatan otot lengan
b. kekuatan otot perut
c. kekuatan otot pinggang
d. kekuatan otot paha
24. Koordinasi berarti kemampuan melakukan gabungan...
a. beberapa gerakan
b. kesehatan
c. keseimbangan
d. kekuatan
25. Kelenturan tubuh sangat berguna untuk menghindari...
a. cedera
b. keletihan
c. kurang sehat
d. kurang gizi
26. Gerakan-gerakan senam lantai membutuhkan hal berikut ini, kecuali...
a. kekuatan
b. keindahan
c. kecepatan
d. keseimbangan
27. Head stand adalah sikap tegak kaki berada di atas bertumpu pada...
a. kepala
b. tangan
c. punggung
d. kaki
28. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga...
a. senam gerak
b. senam lantai
c. senam irama
d. senam kesehatan
29. Alat yang diperlukan untuk melakukan senam adalah sebagai...
a. matras
b. tali
c. rintangan
d. kaca mata
30. Pada gerak guling ke depan, mendarat dengan sikap...
a. terlantang
b. telungkup
c. jongkok
d. membungkung
31. Irama pada senam ritmik berupa, kecuali...
a. lagu
b. tepuk tangan
c. nyanyian
d. gerakan
32. Senam irama mengutamakan keserasian antara gerak...
a. langkah
b. irama
c. tempo
d. bebas
33. Senam ritmik dapat dilaksanakan dengan cara berikut ini kecuali...
a. perseorangan
b. berpasangan
c. berkelompok
d. berpisah
Essay
1. Lapangan sepak bola berbentuk...
2. Panjang dan lebar lapangan sepak bola adalah...
3. Pergantian tempat antara regu pemukul dan regu penjaga pada permainan kasti terjadi apabila...
4. Cabang atletik terdiri atas ...
5. Sebutkan permainan yang termasuk permainan bola kecil...
6. Sebutkan cabang dari atletik...
7. Berapakah jumlah pemain sepak bola dalam satu tim...
8. Daya tahan tubuh dibagi menjadi dua yaitu...
9. Lari cepat disebut...
10. Latihan yang bisa melatih kekuatan otot tungkai adalah...
Essay
1. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada?
2. Hand stand adalah gerakan senam yang bertumpu pada?
3. Alat alat yang diperlugunakan pada cabang olahraga senam adalah?
4. Sebutkan alat apa saja yang diperlukan untuk senam lantai?
5. Apa yang diutamakan pada gerak ritmik?
:)
:(
=(
^_^
:D
=D
|o|
@@,
;)
:-bd
:-d
:p