BANK SOAL PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS 4 (EMPAT) SD PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GANJIL

1. Ukuran tinggi gawang spak bolamenuruti peraturan fifa adalah....meter
a. 2,44
b. 2,43
c. 2,42
d. 2,41

2. Perhatikan data berikut!
1. 100 meter
2. 500 meter
3. 1000 meter
4. 10.000 meter

Yang termasuk lari jarak pendek adalah....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

3. Perhatikan data berikut!
1. 12 orang
2. 11 orang
3. 10 orang
4. 6 0rang
yang merupakan jumlah pemain bola voli adalah data nomor....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

4. Latihan gerakan sit up sangant baik untuk melatih kekuatan....
a. Otot lengan
b. Otot tangan
c. Otot perut
d. Otot kaki

5. Posisi badan kita sebelum melakukan guling ke belakang adalah....
a. Membelakangi matras
b. Menghadap matras
c. Berdiei jauh dari  matras
d. Duduk di samping matras

6. Dalam senam ada gerak langkah biasa. gerakan ini di sebut....
a. Single step
b. Biktrkpas
c. Galopas
d. Loopas

7. Sisah makanan dan gugupan daun termasuk dalam golongan sampah...
a. Sampah kimia
b. Sampah organik
c. Samaph biomekanik
d. Sampah elektronik

8. Operan jarak pendek dapat dilakuka menggunakan teknik menendang bolad dengan...
a. Ujung kaki
b. Tumit
c. Kaki bagian dalam
d. Sisi luar kaki

9. Sakit leher setelah berolahraga dapat terjadi jika sebelum berolahraga kita....
a. Tidak melakukan peregangan
b. Tidak memakai seragam olehraga
c. Tidak melakuka pendingin
d. Tidak sarapan sebelum berolahraga

10. Peregangan di bedakan menjadi 2, yaitu peregangan yang dilakukan tanpa disertai gerakan di sebut....
a. Peregangan ortodok
b. Peregangan konbinasi
c. Peregenagan dinamis
d. Peregangan statis

11. Maksud dari gerak ritmik adalah....
a. Gerak saling dorong
b. Gerak saling tarik-menarik
c. Gerak yang dilakukan tanpa diiringi musik
d. Gerak yang dilakukan dengan iringan musik

12. Dalam permainan ronders, terjadi kesalahan saaat memukul bola jika....
a. Bola mengenai pemukul
b. Bola terpukul tangan
c. Tidak  berlari saat bola terpukul
d. Setelah memukul bola kemudian berlari secepatnya

13. Latihan gerakan gerobak dorong untuk melatih kekuatan....
a. Otot kaki
b. Otot perut
c. Otot lengan
d. Otot punggung

14. Berikut ini gerakan senam ketangkasan, yaitu...
a. Meroda
b. Senam pagi
c. Polo air
d. Senam irama

15. Pla gerak mengayun,menekuk,meliuk,memutar merupakan rangkaian dari gerakan....
a. Lompat jauh
b. Keseimbangan
c. Hand stand
d. Senam irama

16. Berikut ini bukan gerka dasar berirama...
a. Gerakan ayunan lengan silang dan rentang di muka badan
b. Gerakan ayunan satu lengan ke depan ke belakang
c. Gerakan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan
d. Gerakan sit up, back up, push up,pull up

17. Dr. george lehmen dari jerman pada tanggal 15 januari 1926 membentuk sebuah organisasi tennis meja internasional yang disingkat dengan.../
a. PERTINA
b. ITTF
c. IVBF
d. IAAF

18. Menenbakan bola ke arah keranjang dalam permainan bola basket di namakan....
a. Rebound
b. Pivot
c. Shoting
d. Lay up

19. Pivot adalah teknik yang terdapat dalam permainan....
a. Sepak bola
b. Bola basket
c. Rounders
d. Kasti

20. Dalam permainan bola basket, menggiring di namakan....
a. Short shoot
b. Forwad
c. Jumping jack
d. Diribling

21. Berat peluru yunior putri dalam tolak peluru adalah....
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg

Essay 1
1. Bagaimana teknik meletakkan peluru yang benar saat kita akan melakukan tolak peluru?
2. Sebutkan 3 gerakan pada saat melakukan pemanasan!
3. Setelah melakukan aktivitas olahrag sebaiknya kita melkukan gerakan perdinginan, jelaskan salah satu manfaat gerakan pendingin tersebut!
4. Sebutkan 3 contoh bentuk latihan yang berguna untuk melatih otot lengan !
5. Dalam permainan tennis meja terdapat beberapa bed. sebutkan dua teknik memegang bed dalam permainan tersebut?