BANK SOAL PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN (PJOK) KELAS 6 (ENAM) SD UJIAN SEKOLAH (US)

1. Ukuran tinggi  gawang sepak bola menurut peraturan FIFA adalah..meter
a. 2,44
b. 2,43
c. 2,42
d. 2,41

2. Perhatikan data berikut ini!
1. 100 meter
2. 500 meter
3. 1000 meter
4. 10.000 meter
Yang termasuk lari jarak pendek adalah....
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

3. Perhatikan data berikut!
1. 12 orang
2. 11 orang
3. 10 orang
4. 6 orang
Yang merupakan jumlah pemain bola volly adalah data nomor...
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4

4. Latihan gerakan sit up sangat baik untuk melatih kekuatan...
a. otot lengan
b. otot tangan
c. otot perut
d. otot kaki

5. Posisi badan kita sebelum melakukan gerakan guling ke belakang adalah...
a. memblakangi matras
b. menghadap matras
c. berdiri jauh dari matras
d. duduk sisamping matras

6. Dalam senam ada gerak langkah biasa. Gerakan ini disebut...
a. single step
b. birekpas
c. galopas
d. loopas

7. Sisa makanan dam guguran daun termasuk dalam golongan sampah...
a. sampah kimia
b. sampah organik
c. sampah biomekanik
d. sampah elektronik

8. Operan jarak pendek dapat dilakukan menggunakan tenik menendang bola dengan...
a. ujung kaki
b. tumit
c. kaki bagian dalam
d. sisi luar kaki

9. Sakit pada leher setelah berolahraga dapat terjadi jika sebelum berolahraga kita...
a. tidak melakukan peregangan
b. tidak memakai seragam olahraga
c. tidak melakukan pendinginan
d. tidak sarapan sebelum berolahraga

10. Maksud dari gerak ritmik adalah...
a. gerak saling dorong
b. gerak saling tarik menarik
c. gerak yang dilakukan tanpa diiringi musik
d. gerak yang dilakukan dengan iringan musik

11. Dalam permainan rounders, terjadi kesalahan saat memukul bola jika...
a. bola mengenai pemukul
b. bola terpukul tangan
c. tidak berlari saat bola tidak terpukul
d. setelah memukul bola kemudian berlari secepatnya

12. Latihan gerakan gerobak dorong berguna untuk melatih kekuatan...
a. otot kaki
b. otot perut
c. otot lengan
d. otot punggung

13. Berikut ini adalah gerakan senam ketangkasan, yaitu...
a. meroda
b. senam pagi
c. polo air
d. senam irama

14. Pola gerak menganyun, menekuk, meliuk, memutar, merupakan rangkaian dari gerakan...
a. lompat jauh
b. keseimbangan
c. hand stand
d. senam irama

15. Ada beberapa akibat buruk dari minum minuman beralkohol.
Berikut ini adalah bukan akibat minuman berakohol yaitu...
a. mendapat pujian dari teman
b. hilang akal sehat
c. sistem kekebalan tubuh menurun
d. tekanan darah tinggi

16. Dr. george lehmen dari jerman pada tanggal 15 januari 1926 membentk sebuah organisasi tenis meja internasional yang disingkat dengan...
a. PERTINA
b. ITTF
c. IVBF
d. IAAF

17. Menembakkan bola kearah keranjang dalam permainan basket dinamakan...
a. rebound
b. pivot
c. shooting
d. lay up

18. Pivot adalah teknik yang terdapat dalam permainan...
a. sepak bola
b. bola basket
c. rounders
d. kasti

19. Dalam permainan bola basket, menggiring bola di namakan...
a. shorrt shoot
b. forward
c. jumping jack
d. dribling

20. Berat peluru yunior putri dalam tolak peluru adalah...
a. 3 kg
b. 4 kg
c. 5 kg
d. 6 kg


Essay
21. Bagaimana teknik meletakkan peluru yang benar saat kita akan melakukan tolak peluru?
22. Sebutkan 3 gerakan pada saat melakukan gerakan pemanasan!
23. Setelah melakukan aktivitas olahraga sebaiknya kita melakukan gerakan pendinginan, jelaskan salah satu manfaat gerakan pendinginan tersebut!
24. Sebutkan 3 contoh bentuk latihan yang bergunauntuk melatih otot lengan!
25. Dalam permainan tenis meja terdapat bebeapa tehnik memegang bed. Sebutkan dua tehnik memegang bed dalam permainan tersebut!